太るのは簡単。でもやせるにはすさまじいダイエットが必要。これはなぜでしょう？ 間食すると太るのは？ 大食いでも太らないのはなぜ？ 怒りとともにこみあげてくる数々の疑問に科学的な視点から回答。正しい知識を身につければ、あと5kgやせられるはず！
太りやすい体質ってあるの？ 部分的にやせることはできる？
『あと5kgがやせられないヒトのダイエットの疑問50』
著者：岡田正彦（おかだ まさひこ）
定価：1000円（税込み） 刊行：2009年6月 ISBN：978-4-7973-5119-4
＜著者プロフィール＞
岡田正彦（おかだ まさひこ）
1946年、京都府生まれ。新潟大学医学部卒業。1990年より同大学医学部教授。医学博士。専門は予防医療学、長寿科学。おもな著書に、『人はなぜ太るのか－肥満を科学する』（岩波新書）、『ほどほど養生訓』（日本評論社）、『ドッグ・検診でわかる病気わからない病気』（講談社）、『暴走する遺伝子』（平凡社）などがある。
＜目次＞
第1章 ダイエットにまつわる素朴な疑問
1 なぜメタボではいけないの？
2 メタボの基準は正しいの？
3 やせてるほうが健康的？
4 30代は20代よりダイエットしにくいって本当？
5 基礎代謝ってなに？
6 太りやすい体質ってあるの？
7 肥満は親子で遺伝する？
8 無理なダイエットが体に悪いのはなぜ？
9 ダイエットするとかならずやせる？
10 やせるより太るほうが簡単なのはなぜ？
第2章 ダイエットとカロリーに関する疑問
11 ダイエットにカロリー計算は必要？
12 チョコ1個とサラダ1皿はなぜ同じカロリー？
13 野菜だけで必要なカロリーは摂れる？
14 りんごやバナナのダイエットって本当はどう？
15 低炭水化物ダイエットってどんなもの？
16 水を飲むだけでダイエットになる？
17 ダイエットは朝だけでいいの？
18 絶食・断食の効果は？
19 間食すると太る？
20 ビール腹ってどういうこと？
21 お酒のじょうずな飲み方は？
22 大食いでも太らない人がいるのはなぜ？
23 食べすぎ飲みすぎの翌日はどうすれば？
24 理想的な栄養バランスって？
第3章 ダイエットと運動に関する疑問
25 運動のしすぎは体に悪い？
26 ダイエットと運動はいっしょがいいの？
27 運動すればリバウンドを防げるの？
28 やせるにはどれくらい運動すればいい？
29 脂肪だけ効果的に燃やすには？
30 部分的にやせることはできる？
31 お腹の脂肪と皮下脂肪の違いは？
32 自分に合った運動を見つけるには？
33 健康器具を使った運動は効果がある？
34 万歩計の効果はどうなの？
35 出産後、スリムになるには？
36 体にいい運動はどんなもの？
37 歩くだけではだめ？
第4章 ダイエットと健康に関する疑問
38 太ると内臓も悪くなるって聞いたけど？
39 ダイエットすると体の中はどうなる？
40 検査値に異常がある人のダイエットは？
41 近頃、GIという文字をよく見るけど？
42 薬でやせられる？
43 摂食障害ってなに？
44 減量はどれくらいのペースがいいの？
第5章 巷で語られるダイエット法のウソ
45 食欲を抑える方法ってある？
46 耳ツボはどう？
47 もんで脂肪を燃焼させることはできるの？
48 スロー・トレーニングってなに？
49 通販のダイエット食品はなぜ高い？
50 テレビでいっていることはガッテン？
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